Рецепт Бурый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис

Вода водопроводная питьевая	1500 г
Бурый рис	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.6 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1362 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.7%	3040 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	10%	814 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	2.5%	3247 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.09 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	24450 г
Магний, Mg	1.36 мг	400 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Натрий, Na	5.45 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	23853 г
Микроэлементы
Медь, Cu	13.64 мкг	1000 мкг	1.4%	1.1%	7331 г
Фтор, F	97.09 мкг	4000 мкг	2.4%	1.9%	4120 г
Цинк, Zn	0.0136 мг	12 мг	0.1%	0.1%	88235 г

Энергетическая ценность Бурый рис составляет 123,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок