| Вода | 700 г |
| Лимон | 60 г |
Рецепт приготовления воды с лимоном довольно простой. На 700 мл. теплой родниковой или очищенной воды необходимо выдавить сок из одного лимона и пить по утрам перед едой за 30 минут. Можно добавлять в данный напиток имбирь или мяту для улучшения вкуса. Вода с лимоном может пойти на пользу не всем, потому что данный напиток имеет противопоказания.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.4% | 62370 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3.7% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 37% | 10000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 163% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 7.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.7% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 11.1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 11.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.711 мкг | 400 мкг | 0.2% | 7.4% | 56259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 129.6% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 3.7% | 93750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0158 мг | 20 мг | 0.1% | 3.7% | 126582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.87 мг | 2500 мг | 0.5% | 18.5% | 19425 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 25.9% | 13699 г |
| Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 18.5% | 21390 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.7% | 76471 г |
| Сера, S | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 7.4% | 58480 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 7.4% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.7% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 11.1% | 37500 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 7.4% | 43478 г |
| Медь, Cu | 19.5 мкг | 1000 мкг | 2% | 74.1% | 5128 г |
| Молибден, Mo | 0.079 мкг | 70 мкг | 0.1% | 3.7% | 88608 г |
| Фтор, F | 92.89 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 85.2% | 4306 г |
| Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 3.7% | 116505 г |
Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 2,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».