| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.7 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 5.4% | 380 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 9.7% | 213 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 3.8% | 545 г |
Энергетическая ценность чиа семена составляет 484,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».