| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Мороженое | 50 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Кофе чёрный без сахара | 5 г |
| Вода | 5 г |
Ингрединеты: 150 гр. молока 50 гр. мороженого какао 1/2 ст. л. кофе 3/4 ч.л. воды горячая 2 ч.л. Как приготовить блюдо: Кофе, какао и молоко разводят в горячей воде, смешивают с молоком. После охлаждения добавляют мороженое и взбивают в блендере.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.1% | 2452 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.3% | 1514 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 3.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.1% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 10.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 4.1% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 6.6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 11.7% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.233 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.6% | 2239 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8142 мг | 20 мг | 4.1% | 5.1% | 2456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.35 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.9% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 117.34 мг | 1000 мг | 11.7% | 14.7% | 852 г |
| Магний, Mg | 20.3 мг | 400 мг | 5.1% | 6.4% | 1970 г |
| Натрий, Na | 46.93 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2770 г |
| Сера, S | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.5% | 3610 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 14.8% | 850 г |
| Хлор, Cl | 76.78 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.1% | 2996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 3% | 4138 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.3% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Медь, Cu | 8.39 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 11919 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 6.3% | 2007 г |
| Селен, Se | 1.395 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.1% | 3943 г |
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24570 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2791 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4300 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль с какао и кофе составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».