| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 223 г |
| рис пропарен.Galinta Auksiniai | 40 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Бульон рыбный | 1160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 19.5% | 613 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.9% | 2435 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 111 г | 2273 г | 4.9% | 5.8% | 2048 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.9% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.117 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 35810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1578 мг | 20 мг | 15.8% | 18.9% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.43 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.7% | 4353 г |
| Кальций, Ca | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18727 г |
| Магний, Mg | 3.33 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 12012 г |
| Натрий, Na | 3.61 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 36011 г |
| Сера, S | 41.46 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.9% | 2412 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 53 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.7% | 4340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.1% | 1976 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8584 г |
| Медь, Cu | 9.09 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11001 г |
| Молибден, Mo | 1.18 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5932 г |
| Фтор, F | 134.7 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 4.1% | 2970 г |
| Хром, Cr | 17.07 мкг | 50 мкг | 34.1% | 40.7% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.3004 мг | 12 мг | 2.5% | 3% | 3995 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».