| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек) | 350 г |
| Карибская Смесь с Соусом [Global Village] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 9.7% | 580 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.7% | 523 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.7% | 3318 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.479 мг | 1.5 мг | 31.9% | 17.9% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.5% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 4.7% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 7.1% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.846 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 7% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5633 мг | 20 мг | 12.8% | 7.2% | 780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.65 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.3% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9251 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3347 г |
| Натрий, Na | 31.3 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4153 г |
| Сера, S | 107.85 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 8% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3681 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 36.42 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2% | 2746 г |
| Селен, Se | 16.163 мкг | 55 мкг | 29.4% | 16.5% | 340 г |
| Цинк, Zn | 1.1439 мг | 12 мг | 9.5% | 5.3% | 1049 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.42 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.859 г | ~ | |||
| Лизин | 0.965 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.633 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.459 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.867 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.99 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.773 г | min 16.8 г | 22.5% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Поджарка с овощами составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».