| Мясо кролика (Запекание) | 350 г |
| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 80 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 0 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Соль морская натуральная садочная Setra | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 14.4% | 415 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.8% | 615 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390.9 мкг | 900 мкг | 43.4% | 26% | 230 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.315 мг | 5 мг | 46.3% | 27.8% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 97.49 мг | 500 мг | 19.5% | 11.7% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 11.3% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.042 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.591 мкг | 3 мкг | 119.7% | 71.8% | 84 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 2.2% | 2773 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17301 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7563 мг | 20 мг | 48.8% | 29.3% | 205 г |
| Ниацин | 5.713 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.46 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.9% | 673 г |
| Кальций, Ca | 36.95 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2706 г |
| Кремний, Si | 5.695 мг | 30 мг | 19% | 11.4% | 527 г |
| Магний, Mg | 32.37 мг | 400 мг | 8.1% | 4.9% | 1236 г |
| Натрий, Na | 343.71 мг | 1300 мг | 26.4% | 15.8% | 378 г |
| Сера, S | 203.09 мг | 1000 мг | 20.3% | 12.2% | 492 г |
| Фосфор, P | 186.3 мг | 800 мг | 23.3% | 14% | 429 г |
| Хлор, Cl | 532.32 мг | 2300 мг | 23.1% | 13.8% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.364 мг | 18 мг | 18.7% | 11.2% | 535 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 15.053 мкг | 10 мкг | 150.5% | 90.2% | 66 г |
| Литий, Li | 1.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1922 мг | 2 мг | 9.6% | 5.8% | 1041 г |
| Медь, Cu | 151.62 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 9.1% | 660 г |
| Молибден, Mo | 8.493 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7.3% | 824 г |
| Никель, Ni | 1.681 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5153 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 9.7% | 617 г |
| Цинк, Zn | 2.2427 мг | 12 мг | 18.7% | 11.2% | 535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.959 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.566 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.782 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.56 г | ~ | |||
| Лизин | 1.976 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.683 г | ~ | |||
| Треонин | 0.825 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 1.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.869 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.761 г | ~ | |||
| Серин | 0.76 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.843 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.68 г | min 16.8 г | 21.9% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик тефтели с йогуртом составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».