| Лук репчатый (Жарка) | 143 г |
| Свекла (Жарка) | 865 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 193 г |
| Сок томатный | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1601 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.9% | 5067 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.8% | 691 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 11.9% | 800 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.9 мкг | 900 мкг | 32.1% | 30.5% | 312 г |
| бета Каротин | 1.732 мг | 5 мг | 34.6% | 32.9% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.2% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.607 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 6.7% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.751 мг | 15 мг | 25% | 23.8% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5439 мг | 20 мг | 2.7% | 2.6% | 3677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.97 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.6% | 988 г |
| Кальций, Ca | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3309 г |
| Магний, Mg | 21.63 мг | 400 мг | 5.4% | 5.1% | 1849 г |
| Натрий, Na | 184.2 мг | 1300 мг | 14.2% | 13.5% | 706 г |
| Сера, S | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6671 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 271.2 мг | 2300 мг | 11.8% | 11.2% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 216.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 5.9% | 1626 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 2.015 мкг | 10 мкг | 20.2% | 19.2% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.4837 мг | 2 мг | 24.2% | 23% | 413 г |
| Медь, Cu | 128.18 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 12.2% | 780 г |
| Молибден, Mo | 7.355 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10% | 952 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Фтор, F | 17.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23015 г |
| Хром, Cr | 14.06 мкг | 50 мкг | 28.1% | 26.7% | 356 г |
| Цинк, Zn | 0.3969 мг | 12 мг | 3.3% | 3.1% | 3023 г |
Энергетическая ценность Икра свекольная. составляет 105,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».