| Макароны из муки высшего сорта | 357 г |
| Куриная грудка (филе) | 556 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 63 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 213 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 11.5% | 655 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.7% | 2800 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3362 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 45.78 мг | 500 мг | 9.2% | 6.9% | 1092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 10.1% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 12.6% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.975 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.7% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 1.048 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.6% | 4771 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5915 мг | 20 мг | 18% | 13.5% | 557 г |
| Ниацин | 4.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.8% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 33.42 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 2992 г |
| Кремний, Si | 0.926 мг | 30 мг | 3.1% | 2.3% | 3240 г |
| Магний, Mg | 38.35 мг | 400 мг | 9.6% | 7.2% | 1043 г |
| Натрий, Na | 32.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.9% | 4057 г |
| Сера, S | 103.97 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.8% | 962 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 9.1% | 820 г |
| Хлор, Cl | 65.71 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 3.7% | 2009 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 3.738 мкг | 10 мкг | 37.4% | 28% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.1438 мг | 2 мг | 7.2% | 5.4% | 1391 г |
| Медь, Cu | 194.24 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 14.5% | 515 г |
| Молибден, Mo | 9.854 мкг | 70 мкг | 14.1% | 10.6% | 710 г |
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.514 мкг | 55 мкг | 15.5% | 11.6% | 646 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 185.36 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 3.4% | 2158 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 14.8% | 506 г |
| Цинк, Zn | 0.7002 мг | 12 мг | 5.8% | 4.3% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.753 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.525 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лизин | 1.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с куриной грудкой и сливками составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».