| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 550 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 60 г |
| Фасоль Красная Консервированная [Gusto] | 250 г |
| Укроп | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 12 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.1% | 2054 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.4% | 2947 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2479 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 17.5% | 1417 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 19% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.303 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 6.9% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 5.7% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5591 мг | 20 мг | 2.8% | 6.9% | 3577 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.56 мг | 2500 мг | 3.7% | 9.1% | 2672 г |
| Кальций, Ca | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8299 г |
| Кремний, Si | 3.339 мг | 30 мг | 11.1% | 27.3% | 898 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 4.4% | 5626 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30952 г |
| Сера, S | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.1% | 2996 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 7.1% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 11.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 45.3% | 545 г |
| Литий, Li | 4.709 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 4.7% | 5181 г |
| Медь, Cu | 31.78 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.9% | 3147 г |
| Молибден, Mo | 2.827 мкг | 70 мкг | 4% | 9.9% | 2476 г |
| Никель, Ni | 0.653 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 47009 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5294 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.2751 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4362 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 54.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | min 16.8 г | 4.3% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.229 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с фасолью составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».