| Яичный белок куриный (Жарка) | 134 г |
| Курица праздничная | 0 г |
| Сыр фасованный тертый пармезан | 0 г |
| Кетчуп [Слобода] | 10 г |
| Сыр лёгкий "Сваля" | 0 г |
| Карбонад домашний | 0 г |
| Куриное бедро на гриле | 0 г |
| Индейка на гриле | 0 г |
| Сыр легкий Брест-Литовск | 31 г |
| Филе грудки на гриле | 0 г |
| Шашлык свинина | 0 г |
| Куриное бедро на шпажке | 0 г |
| Филе грудки индейки в/к | 0 г |
| Говядина в/к | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 19.7% | 481 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.7% | 1400 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2999 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.459 мг | 1.8 мг | 25.5% | 24.2% | 392 г |
| Витамин В4, холин | 27.89 мг | 500 мг | 5.6% | 5.3% | 1793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 3.4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.828 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 48309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 10% | 949 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2584 мг | 20 мг | 11.3% | 10.7% | 886 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.43 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.4% | 2185 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13280 г |
| Магний, Mg | 6.78 мг | 400 мг | 1.7% | 1.6% | 5900 г |
| Натрий, Na | 142.28 мг | 1300 мг | 10.9% | 10.3% | 914 г |
| Сера, S | 140.78 мг | 1000 мг | 14.1% | 13.4% | 710 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 2.4% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 129.48 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.3% | 1776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 15929 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.1% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 39.15 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.7% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 3.011 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.1% | 2325 г |
| Селен, Se | 14.153 мкг | 55 мкг | 25.7% | 24.4% | 389 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.3% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый конвертик составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».