| Перец сладкий красный | 165 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 65 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 158 г |
| Чеснок | 3 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.3% | 809 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 12.4% | 602 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.5 мкг | 900 мкг | 34.6% | 25.9% | 289 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% | 15.4% | 485 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 10.7% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 104.07 мг | 500 мг | 20.8% | 15.6% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 10.5% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 10.6% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.443 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.7% | 2770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 11.1% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.48 мг | 90 мг | 117.2% | 87.7% | 85 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 7.6% | 982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 3.3% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 8.323 мкг | 50 мкг | 16.6% | 12.4% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3503 мг | 20 мг | 11.8% | 8.8% | 851 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.66 мг | 2500 мг | 6% | 4.5% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 175.33 мг | 1000 мг | 17.5% | 13.1% | 570 г |
| Кремний, Si | 9.019 мг | 30 мг | 30.1% | 22.5% | 333 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 3% | 2505 г |
| Натрий, Na | 184.88 мг | 1300 мг | 14.2% | 10.6% | 703 г |
| Сера, S | 112.1 мг | 1000 мг | 11.2% | 8.4% | 892 г |
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 15.6% | 481 г |
| Хлор, Cl | 271.06 мг | 2300 мг | 11.8% | 8.8% | 849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 6.1% | 1235 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.6% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 5.342 мкг | 10 мкг | 53.4% | 40% | 187 г |
| Литий, Li | 35.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 5.5% | 1378 г |
| Медь, Cu | 87.63 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.6% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 4.645 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.9% | 1507 г |
| Никель, Ni | 2.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.028 мкг | 55 мкг | 27.3% | 20.4% | 366 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15886 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 7.6% | 988 г |
| Цинк, Zn | 1.2167 мг | 12 мг | 10.1% | 7.6% | 986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.504 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.81 г | min 16.8 г | 16.7% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный яйцами и сыром составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».