| Кабачок (Жарка) | 450 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 15.9% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 36.5% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 11.7% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 9.4% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 10.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.917 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.2% | 5783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 2.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 20.8% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.101 мкг | 50 мкг | 6.2% | 15.4% | 1612 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 8.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7642 мг | 20 мг | 8.8% | 21.8% | 1134 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.47 мг | 2500 мг | 11.4% | 28.3% | 879 г |
| Кальций, Ca | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5342 г |
| Кремний, Si | 28.77 мг | 30 мг | 95.9% | 238% | 104 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 7.7% | 3252 г |
| Натрий, Na | 74.97 мг | 1300 мг | 5.8% | 14.4% | 1734 г |
| Сера, S | 72.26 мг | 1000 мг | 7.2% | 17.9% | 1384 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 6.7% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 66.46 мг | 2300 мг | 2.9% | 7.2% | 3461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 6% | 4196 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 35% | 711 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13.9% | 1786 г |
| Медь, Cu | 64.5 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.1% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 4.039 мкг | 70 мкг | 5.8% | 14.4% | 1733 г |
| Никель, Ni | 1.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.45 мкг | 55 мкг | 13.5% | 33.5% | 738 г |
| Фтор, F | 4.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 94787 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 9.9% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.3306 мг | 12 мг | 2.8% | 6.9% | 3630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки с яйцом (копия) составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».