| Кабачок (Жарка) | 450 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 165 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Увелка] | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 11.1% | 1407 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.9% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 21.5% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 21.94 мг | 500 мг | 4.4% | 6.9% | 2279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.449 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 12.4% | 1273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.891 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.1% | 1730 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6448 мг | 20 мг | 8.2% | 12.9% | 1216 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.22 мг | 2500 мг | 10.6% | 16.6% | 943 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5727 г |
| Кремний, Si | 26.823 мг | 30 мг | 89.4% | 140.1% | 112 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 4.5% | 3487 г |
| Натрий, Na | 69.9 мг | 1300 мг | 5.4% | 8.5% | 1860 г |
| Сера, S | 67.37 мг | 1000 мг | 6.7% | 10.5% | 1484 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 3.9% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 61.97 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.2% | 3711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 20.5% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 8.2% | 1916 г |
| Медь, Cu | 60.14 мкг | 1000 мкг | 6% | 9.4% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 3.766 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8.5% | 1859 г |
| Никель, Ni | 0.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.946 мкг | 55 мкг | 12.6% | 19.7% | 792 г |
| Фтор, F | 3.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 101781 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3082 мг | 12 мг | 2.6% | 4.1% | 3894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки с яйцом составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».