| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Семена льна | 75 г |
| Семена чиа, сушеные | 25 г |
| Миндаль | 30 г |
| Майонез Премиум 72% | 17 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.9 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.3% | 585 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 14.7% | 171 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% | 17.1% | 147 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.4% | 1754 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 212.283 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.65 мг | 1.5 мг | 43.3% | 10.9% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3.5% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 82.66 мг | 500 мг | 16.5% | 4.1% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 3.3% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.804 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.2% | 1149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.589 мг | 15 мг | 23.9% | 6% | 418 г |
| гамма Токоферол | 6.505 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.114 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.789 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.4% | 1044 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4772 мг | 20 мг | 17.4% | 4.4% | 575 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.36 мг | 2500 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Кальций, Ca | 201.27 мг | 1000 мг | 20.1% | 5.1% | 497 г |
| Кремний, Si | 6.522 мг | 30 мг | 21.7% | 5.5% | 460 г |
| Магний, Mg | 197.8 мг | 400 мг | 49.5% | 12.4% | 202 г |
| Натрий, Na | 42.37 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.8% | 3068 г |
| Сера, S | 138.01 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.5% | 725 г |
| Фосфор, P | 406.3 мг | 800 мг | 50.8% | 12.8% | 197 г |
| Хлор, Cl | 39.61 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.803 мг | 18 мг | 21.1% | 5.3% | 473 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 3.778 мкг | 10 мкг | 37.8% | 9.5% | 265 г |
| Литий, Li | 2.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3628 мг | 2 мг | 68.1% | 17.1% | 147 г |
| Медь, Cu | 534.83 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 13.4% | 187 г |
| Молибден, Mo | 5.874 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.1% | 1192 г |
| Никель, Ni | 15.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.883 мкг | 55 мкг | 38% | 9.6% | 263 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5944 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 2.4309 мг | 12 мг | 20.3% | 5.1% | 494 г |
| Цирконий, Zr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.743 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.666 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.554 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 254.1% | 63.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 14.674 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.587 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.969 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.889 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.068 г | min 16.8 г | 54% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.84 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.977 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.533 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.634 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 9.429 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.938 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кето хлебцы составляет 397,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».