| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 400 г |
| Творог Добрыня 9% | 400 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.8% | 1767 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.5% | 2667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.5% | 1818 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2637 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.7 мкг | 900 мкг | 14% | 24.1% | 716 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 27.3% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 6.9% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.475 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 3.4% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 2.6% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3324 мг | 20 мг | 1.7% | 2.9% | 6017 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.93 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.7% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6831 г |
| Кремний, Si | 10.056 мг | 30 мг | 33.5% | 57.6% | 298 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 3.3% | 5229 г |
| Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 53279 г |
| Сера, S | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9921 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 2.7% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 10.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 21257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 9.3% | 1845 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14493 г |
| Медь, Cu | 98.57 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 17% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 1.899 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.6% | 3686 г |
| Никель, Ni | 1.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 37415 г |
| Фтор, F | 51.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7817 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1313 мг | 12 мг | 1.1% | 1.9% | 9139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная каша составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».