| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 313 г |
| Соевый соус | 150 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 85 г |
| Морковь (Жарка) | 130 г |
| Подсолнечное масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец сладкий желтый | 100 г |
| Огурец грунтовый (Жарка) | 198 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.4% | 894 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7.7% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.7% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.7 мкг | 900 мкг | 29.6% | 22.2% | 337 г |
| бета Каротин | 1.602 мг | 5 мг | 32% | 24% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 32.45 мг | 500 мг | 6.5% | 4.9% | 1541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 8.1% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 9.5% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.543 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.09 мг | 90 мг | 35.7% | 26.8% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 2.2% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4531 мг | 20 мг | 12.3% | 9.2% | 815 г |
| Ниацин | 3.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.66 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.7% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6281 г |
| Кремний, Si | 9.556 мг | 30 мг | 31.9% | 23.9% | 314 г |
| Магний, Mg | 31.22 мг | 400 мг | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Натрий, Na | 897.37 мг | 1300 мг | 69% | 51.8% | 145 г |
| Сера, S | 71.02 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.3% | 1408 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 6.3% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 32.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 4.7% | 1597 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 3.168 мкг | 10 мкг | 31.7% | 23.8% | 316 г |
| Литий, Li | 4.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 3.3% | 2262 г |
| Медь, Cu | 87.01 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.5% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 5.565 мкг | 70 мкг | 8% | 6% | 1258 г |
| Никель, Ni | 0.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.177 мкг | 55 мкг | 13% | 9.8% | 766 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9773 г |
| Хром, Cr | 7.39 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.1% | 677 г |
| Цинк, Zn | 0.608 мг | 12 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами (копия) составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».