| Толстолобик в Томатном Соусе [Толстый Боцман] | 390 г |
| Картофель (Варка без слива) | 210 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 160 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 87 г |
| Пшено, сырое | 100 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.1% | 5600 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.9% | 2857 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2492 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 38.9% | 722 г |
| бета Каротин | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 42.3% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.226 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 3.4% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3478 мг | 20 мг | 1.7% | 4.8% | 5750 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.09 мг | 2500 мг | 3% | 8.5% | 3286 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 13106 г |
| Кремний, Si | 3.741 мг | 30 мг | 12.5% | 35.2% | 802 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 7% | 3956 г |
| Натрий, Na | 10.09 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.3% | 12884 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11429 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 7.3% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 4.2% | 6691 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 18.3% | 1538 г |
| Литий, Li | 3.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 11.8% | 2364 г |
| Медь, Cu | 50.68 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 14.4% | 1973 г |
| Молибден, Mo | 1.566 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.2% | 4470 г |
| Никель, Ni | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.9% | 7380 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.9% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1441 мг | 12 мг | 1.2% | 3.4% | 8328 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».