| Сахар песок | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Уксус яблочный | 3 tbsp |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 2 tbsp |
| Кунжутное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кукурузный крахмал | 13 г |
| Чеснок | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Кетчуп | 3 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8.4% | 547 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.7% | 1244 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 6.3% | 723 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4648 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Ликопин | 1274.155 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.007 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 24.88 мг | 500 мг | 5% | 2.3% | 2010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 7.3% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 8.6% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 1.9% | 2423 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3422 мг | 20 мг | 21.7% | 10% | 461 г |
| Ниацин | 5.401 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.21 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.6% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7905 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Магний, Mg | 45.38 мг | 400 мг | 11.3% | 5.2% | 881 г |
| Натрий, Na | 596.7 мг | 1300 мг | 45.9% | 21.1% | 218 г |
| Сера, S | 133.03 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.1% | 752 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 5.5% | 844 г |
| Хлор, Cl | 35.05 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 2.8% | 1645 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 4.806 мкг | 10 мкг | 48.1% | 22.1% | 208 г |
| Литий, Li | 0.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1067 мг | 2 мг | 5.3% | 2.4% | 1874 г |
| Медь, Cu | 68.48 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.1% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.6% | 1272 г |
| Никель, Ni | 0.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.471 мкг | 55 мкг | 19% | 8.7% | 525 г |
| Фтор, F | 59.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6693 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 11.1% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.7781 мг | 12 мг | 6.5% | 3% | 1542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.809 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.794 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.226 г | ~ | |||
| Лизин | 1.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.812 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.662 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.778 г | min 16.8 г | 10.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.936 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.727 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».