| Креветка дальневосточная (мясо) | 65 г |
| Картофель | 115 г |
| Морковь | 135 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Брокколи | 165 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 10.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 6.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.7% | 2857 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 23.6% | 2400 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 111.8% | 503 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.67 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.089 мг | 5 мг | 21.8% | 122.5% | 459 г |
| бета Криптоксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 149.835 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 7.9% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 13.5% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 17.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.036 мкг | 400 мкг | 2.3% | 12.9% | 4427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 6.2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.93 мг | 90 мг | 13.3% | 74.7% | 754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 8.4% | 6494 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 57.3% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5297 мг | 20 мг | 2.6% | 14.6% | 3776 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.8 мг | 2500 мг | 4.5% | 25.3% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.6% | 6042 г |
| Кремний, Si | 14.447 мг | 30 мг | 48.2% | 270.8% | 208 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 15.7% | 3623 г |
| Натрий, Na | 12.79 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 10164 г |
| Сера, S | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.1% | 5516 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 19.7% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 11.78 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.8% | 19525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 10.7% | 5405 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 27% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 70.8% | 792 г |
| Литий, Li | 6.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 19.1% | 2946 г |
| Медь, Cu | 62.37 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 34.8% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 3.799 мкг | 70 мкг | 5.4% | 30.3% | 1843 г |
| Никель, Ni | 2.404 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.562 мкг | 55 мкг | 2.8% | 15.7% | 3521 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.7% | 5176 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 38.8% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 10.7% | 5226 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из креветок составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».