| Вода | 1000 г |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару | 65 г |
| Картофель | 115 г |
| Морковь | 135 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Брокколи | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 10.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.2% | 2857 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2408 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.1 мкг | 900 мкг | 20.2% | 105.2% | 494 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.67 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.089 мг | 5 мг | 21.8% | 113.5% | 459 г |
| бета Криптоксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 149.835 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.54 мг | 500 мг | 1.9% | 9.9% | 5241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 13.5% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.498 мкг | 400 мкг | 2.4% | 12.5% | 4211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 12% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.87 мг | 90 мг | 13.2% | 68.8% | 758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 7.8% | 6608 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 53.1% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.432 мг | 20 мг | 2.2% | 11.5% | 4630 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.02 мг | 2500 мг | 4.3% | 22.4% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.3% | 6184 г |
| Кремний, Si | 14.447 мг | 30 мг | 48.2% | 251% | 208 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 13% | 3972 г |
| Натрий, Na | 46.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 18.8% | 2807 г |
| Сера, S | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.9% | 5297 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 20.3% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 11.78 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.6% | 19525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 7.3% | 7087 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8.9% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 39.6% | 1321 г |
| Литий, Li | 6.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0653 мг | 2 мг | 3.3% | 17.2% | 3063 г |
| Медь, Cu | 37.46 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 19.3% | 2670 г |
| Молибден, Mo | 3.379 мкг | 70 мкг | 4.8% | 25% | 2072 г |
| Никель, Ni | 1.941 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.399 мкг | 55 мкг | 4.4% | 22.9% | 2293 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.07 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.4% | 5474 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 12% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2099 мг | 12 мг | 1.7% | 8.9% | 5717 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп из креветок составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».