| Цветная капуста отварная | 580 г |
| Сливочное Масло [Брест Литовск] | 19 г |
| Сливки 10% [Простоквашино] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.9% | 5846 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 18.3% | 287 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.1% | 741 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3502 г |
| Органические кислоты | 49.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.4 мкг | 900 мкг | 20.5% | 10.8% | 488 г |
| Ретинол | 0.184 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4.8% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.264 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.34 мг | 90 мг | 27% | 14.2% | 370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5678 мг | 20 мг | 2.8% | 1.5% | 3522 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.34 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3605 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5020 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4768 г |
| Натрий, Na | 8.02 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16209 г |
| Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 756.03 мг | 2300 мг | 32.9% | 17.3% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
| Кобальт, Co | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 3.97 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25189 г |
| Молибден, Mo | 1.383 мкг | 70 мкг | 2% | 1% | 5061 г |
| Цинк, Zn | 0.0279 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из цветной капусты составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».