| Куриная грудка (филе) | 634 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Морковь | 90 г |
| Соус Барбекю [Mr. Ricco] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 23.5% | 503 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2888 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.5 мкг | 900 мкг | 27.4% | 32.3% | 365 г |
| бета Каротин | 1.445 мг | 5 мг | 28.9% | 34.1% | 346 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 52.7 мг | 500 мг | 10.5% | 12.4% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 23.8% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 36.1% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.684 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.27 мг | 90 мг | 54.7% | 64.6% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 4% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0491 мг | 20 мг | 25.2% | 29.8% | 396 г |
| Ниацин | 7.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.2 мг | 2500 мг | 9.2% | 10.9% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11249 г |
| Кремний, Si | 6.494 мг | 30 мг | 21.6% | 25.5% | 462 г |
| Магний, Mg | 57.95 мг | 400 мг | 14.5% | 17.1% | 690 г |
| Натрий, Na | 39.38 мг | 1300 мг | 3% | 3.5% | 3301 г |
| Сера, S | 141.77 мг | 1000 мг | 14.2% | 16.8% | 705 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 16.8% | 703 г |
| Хлор, Cl | 56.92 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 4041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 6.8% | 1721 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 6.334 мкг | 10 мкг | 63.3% | 74.7% | 158 г |
| Литий, Li | 17.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3268 г |
| Медь, Cu | 76.09 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 9.545 мкг | 70 мкг | 13.6% | 16.1% | 733 г |
| Никель, Ni | 1.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.145 мкг | 55 мкг | 25.7% | 30.3% | 389 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4614 г |
| Хром, Cr | 16.91 мкг | 50 мкг | 33.8% | 39.9% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.926 мг | 12 мг | 7.7% | 9.1% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.818 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.821 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.24 г | ~ | |||
| Лизин | 1.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.809 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.572 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.628 г | ~ | |||
| Серин | 0.628 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».