| Охотничьи колбаски | 400 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 270 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Огурец маринованный (Жарка) | 300 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.7% | 1027 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 14.7% | 475 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.539 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 2.4% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 3.8% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4294 мг | 20 мг | 17.1% | 11.9% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.93 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.9% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6242 г |
| Магний, Mg | 18.17 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2201 г |
| Натрий, Na | 357.59 мг | 1300 мг | 27.5% | 19.1% | 364 г |
| Сера, S | 53.4 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.7% | 1873 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 6.9% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 4.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 4.2% | 1664 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.363 мкг | 10 мкг | 23.6% | 16.4% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4484 г |
| Медь, Cu | 48.34 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 1.124 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6228 г |
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10092 г |
| Фтор, F | 40.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9761 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.5% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Солянка составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».