| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 156 г |
| Масло Горчичное [Сарепта] | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Фунчоза | 100 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.4% | 594 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.3% | 1167 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.4% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.7% | 952 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 640 мкг | 900 мкг | 71.1% | 52.4% | 141 г |
| альфа Каротин | 7.997 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.994 мг | 5 мг | 79.9% | 58.9% | 125 г |
| бета Криптоксантин | 92.24 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 273.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 2.9% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 10.5% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 17.1% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.204 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.56 мг | 90 мг | 34% | 25.1% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 4.6% | 1582 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17007 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7116 мг | 20 мг | 23.6% | 17.4% | 424 г |
| Ниацин | 4.928 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.83 мг | 2500 мг | 12% | 8.8% | 837 г |
| Кальций, Ca | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3352 г |
| Кремний, Si | 12.591 мг | 30 мг | 42% | 31% | 238 г |
| Магний, Mg | 49.41 мг | 400 мг | 12.4% | 9.1% | 810 г |
| Натрий, Na | 436.62 мг | 1300 мг | 33.6% | 24.8% | 298 г |
| Сера, S | 128.24 мг | 1000 мг | 12.8% | 9.4% | 780 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 10.7% | 691 г |
| Хлор, Cl | 530.19 мг | 2300 мг | 23.1% | 17% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 6.9% | 1059 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 5.393 мкг | 10 мкг | 53.9% | 39.7% | 185 г |
| Литий, Li | 24.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 5.8% | 1289 г |
| Медь, Cu | 105.06 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 7.7% | 952 г |
| Молибден, Mo | 11.086 мкг | 70 мкг | 15.8% | 11.7% | 631 г |
| Никель, Ni | 3.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.35 мкг | 55 мкг | 13.4% | 9.9% | 748 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6650 г |
| Хром, Cr | 10.51 мкг | 50 мкг | 21% | 15.5% | 476 г |
| Цинк, Zn | 0.9065 мг | 12 мг | 7.6% | 5.6% | 1324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.959 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.663 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.048 г | ~ | |||
| Лизин | 1.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.591 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аланин | 0.714 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.086 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.595 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.56 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.902 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».