| Помидор (томат), парниковый (На пару) | 150 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 50 г |
| Морковь (На пару) | 50 г |
| Перец сладкий красный (На пару) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Кунжут | 10 г |
| Смесь перцев [Kotanyi] | 2 г |
| Итальянские травы [Kotanyi] | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 3 г |
| Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7% | 1900 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.1% | 2545 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 17.7% | 741 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.3 мкг | 900 мкг | 34.7% | 45.6% | 288 г |
| бета Каротин | 1.876 мг | 5 мг | 37.5% | 49.3% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 15.16 мг | 500 мг | 3% | 3.9% | 3298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 5.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 9.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.099 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2% | 6558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.38 мг | 90 мг | 27.1% | 35.6% | 369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 2.4% | 5576 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 6.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4793 мг | 20 мг | 7.4% | 9.7% | 1352 г |
| Ниацин | 0.723 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.03 мг | 2500 мг | 12.3% | 16.2% | 812 г |
| Кальций, Ca | 69.8 мг | 1000 мг | 7% | 9.2% | 1433 г |
| Кремний, Si | 23.834 мг | 30 мг | 79.4% | 104.3% | 126 г |
| Магний, Mg | 34.75 мг | 400 мг | 8.7% | 11.4% | 1151 г |
| Натрий, Na | 112 мг | 1300 мг | 8.6% | 11.3% | 1161 г |
| Сера, S | 38.71 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.1% | 2583 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 17.5% | 753 г |
| Хлор, Cl | 189.32 мг | 2300 мг | 8.2% | 10.8% | 1215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 12.4% | 1063 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 10.9% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 5.693 мкг | 10 мкг | 56.9% | 74.8% | 176 г |
| Литий, Li | 21.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5623 мг | 2 мг | 28.1% | 36.9% | 356 г |
| Медь, Cu | 182.07 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 23.9% | 549 г |
| Молибден, Mo | 11.148 мкг | 70 мкг | 15.9% | 20.9% | 628 г |
| Никель, Ni | 32.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.034 мкг | 55 мкг | 7.3% | 9.6% | 1363 г |
| Стронций, Sr | 3.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11587 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 12.5% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.9439 мг | 12 мг | 7.9% | 10.4% | 1271 г |
| Цирконий, Zr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.476 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.618 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный крем-суп с фасолью составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».