| Творог 2% жирности | 0 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Сметана 15% [Золотые Луга] | 0 г |
| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 10 г |
| Вода | 106 г |
| Курага [Красная Цена] | 0 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 0 г |
| Изюм Светлый без Косточки [Монетка] | 0 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 111 г |
| Ягода Виктория | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 17.7% | 731 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.8% | 2240 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.8% | 7200 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 16.32 мг | 500 мг | 3.3% | 4.3% | 3064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.18 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.9% | 2635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 21.5% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 2.884 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.5% | 1734 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4801 мг | 20 мг | 7.4% | 9.5% | 1351 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.5 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Кальций, Ca | 63.14 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.1% | 1584 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 2.8% | 4479 г |
| Натрий, Na | 15.74 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8259 г |
| Сера, S | 79.9 мг | 1000 мг | 8% | 10.3% | 1252 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 13.4% | 958 г |
| Хлор, Cl | 43.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 11842 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 9.8% | 1318 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Медь, Cu | 22.89 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3% | 4369 г |
| Молибден, Mo | 3.244 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.9% | 2158 г |
| Олово, Sn | 5.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.385 мкг | 55 мкг | 20.7% | 26.7% | 483 г |
| Стронций, Sr | 6.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12399 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1381 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.101 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».