Мой здоровый рацион

Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник (Варка без слива) 100 г
Вода 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.2 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16510 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 9.8% 10429 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 53.9% 1818 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 41.2% 2363 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.3 мкг 900 мкг 4.4% 43.1% 2290 г
бета Каротин 0.235 мг 5 мг 4.7% 46.1% 2128 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 6.9% 15000 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 2% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 13.7% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.9% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 26.16 мг 90 мг 29.1% 285.3% 344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 10.8% 8929 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 21.6% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.0599 мг 20 мг 0.3% 2.9% 33389 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.29 мг 2500 мг 0.1% 1% 109170 г
Кальций, Ca 6.81 мг 1000 мг 0.7% 6.9% 14684 г
Магний, Mg 1.67 мг 400 мг 0.4% 3.9% 23952 г
Натрий, Na 1.31 мг 1300 мг 0.1% 1% 99237 г
Сера, S 2.48 мг 1000 мг 0.2% 2% 40323 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 1% 100000 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 1% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 6.9% 14063 г
Марганец, Mn 0.063 мг 2 мг 3.2% 31.4% 3175 г
Медь, Cu 11.67 мкг 1000 мкг 1.2% 11.8% 8569 г
Молибден, Mo 1.449 мкг 70 мкг 2.1% 20.6% 4831 г
Фтор, F 90.54 мкг 4000 мкг 2.3% 22.5% 4418 г
Цинк, Zn 0.0246 мг 12 мг 0.2% 2% 48780 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.287 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 10,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».