| Шиповник (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 53.9% | 1818 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 41.2% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 43.1% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 46.1% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 13.7% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.9% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.16 мг | 90 мг | 29.1% | 285.3% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 10.8% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 21.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0599 мг | 20 мг | 0.3% | 2.9% | 33389 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.29 мг | 2500 мг | 0.1% | 1% | 109170 г |
| Кальций, Ca | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.9% | 14684 г |
| Магний, Mg | 1.67 мг | 400 мг | 0.4% | 3.9% | 23952 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 99237 г |
| Сера, S | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 40323 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 6.9% | 14063 г |
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 31.4% | 3175 г |
| Медь, Cu | 11.67 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 11.8% | 8569 г |
| Молибден, Mo | 1.449 мкг | 70 мкг | 2.1% | 20.6% | 4831 г |
| Фтор, F | 90.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 22.5% | 4418 г |
| Цинк, Zn | 0.0246 мг | 12 мг | 0.2% | 2% | 48780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».