| Шоколад горький | 90 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.3 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 10.1% | 227 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 4.8% | 478 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 9.1% | 253 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 11.21 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 2.6% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.13 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.548 мг | 15 мг | 10.3% | 2.4% | 969 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.3 мкг | 120 мкг | 21.9% | 5% | 456 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3957 мг | 20 мг | 12% | 2.8% | 835 г |
| Ниацин | 1.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.13 мг | 2500 мг | 24% | 5.5% | 417 г |
| Кальций, Ca | 67.87 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1473 г |
| Кремний, Si | 18.913 мг | 30 мг | 63% | 14.4% | 159 г |
| Магний, Mg | 117.26 мг | 400 мг | 29.3% | 6.7% | 341 г |
| Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14943 г |
| Сера, S | 26.87 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3722 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 4.6% | 499 г |
| Хлор, Cl | 5.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 40708 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.843 мг | 18 мг | 21.4% | 4.9% | 468 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 3.009 мкг | 10 мкг | 30.1% | 6.9% | 332 г |
| Литий, Li | 0.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4604 мг | 2 мг | 23% | 5.3% | 434 г |
| Медь, Cu | 213.83 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 4.9% | 468 г |
| Молибден, Mo | 4.857 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.6% | 1441 г |
| Никель, Ni | 60 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.983 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5595 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.87 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.7% | 3309 г |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 2.3% | 996 г |
| Цинк, Zn | 0.6383 мг | 12 мг | 5.3% | 1.2% | 1880 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.765 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.557 г | min 16.8 г | 15.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.913 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.7% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.235 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с черносливом и грецким орехом составляет 436,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».