| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.3% | 543 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 6.3% | 548 г |
| Пищевые волокна | 26 г | 20 г | 130% | 44.8% | 77 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 9.2% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 7.6% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 10.3% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 11.5% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 12.1% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630 мг | 2500 мг | 25.2% | 8.7% | 397 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Магний, Mg | 220 мг | 400 мг | 55% | 19% | 182 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Фосфор, P | 425 мг | 800 мг | 53.1% | 18.3% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 13.4% | 257 г |
| Марганец, Mn | 6 мг | 2 мг | 300% | 103.4% | 33 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 17.2% | 200 г |
| Селен, Se | 39 мкг | 55 мкг | 70.9% | 24.4% | 141 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 14.4% | 240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.24 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отруби пшеничные составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».