| Рисовая лапша, сухая | 45 г |
| Перец сладкий красный | 164 г |
| Кабачок | 240 г |
| Томатный соус, без добавления соли | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.4% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.8% | 1667 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 22.8% | 788 г |
| бета Каротин | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 25.2% | 716 г |
| бета Криптоксантин | 0.301 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1392.285 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.405 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 6.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 20.5% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.493 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.1% | 2965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.08 мг | 90 мг | 100.1% | 180% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 5% | 3546 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7777 мг | 20 мг | 3.9% | 7% | 2572 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.51 мг | 2500 мг | 8% | 14.4% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7770 г |
| Кремний, Si | 21.659 мг | 30 мг | 72.2% | 129.9% | 139 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 4.1% | 4343 г |
| Натрий, Na | 19.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.7% | 6796 г |
| Сера, S | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10183 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 6.1% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 6.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 36859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 5.6% | 3279 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 27.3% | 660 г |
| Литий, Li | 28.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 14.7% | 1222 г |
| Медь, Cu | 73.55 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 13.3% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 2.894 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.4% | 2419 г |
| Никель, Ni | 2.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.551 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5% | 3546 г |
| Фтор, F | 7.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50569 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.3536 мг | 12 мг | 2.9% | 5.2% | 3394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с кабачком и запечённым перцем составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».