| Кешью | 191 г |
| Вода | 269 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.1 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.1% | 987 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 14.4% | 279 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.7% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3745 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5.6% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 25.33 мг | 500 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 4.1% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.65 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.9% | 1396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.367 мг | 15 мг | 15.8% | 6.3% | 634 г |
| Витамин Н, биотин | 5.439 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.4% | 919 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.865 мг | 20 мг | 14.3% | 5.7% | 698 г |
| Ниацин | 0.872 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.62 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.7% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4515 г |
| Кремний, Si | 24.913 мг | 30 мг | 83% | 33.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 112.69 мг | 400 мг | 28.2% | 11.3% | 355 г |
| Натрий, Na | 7.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 18131 г |
| Сера, S | 64.15 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.6% | 1559 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 4.3% | 936 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 3.5% | 1140 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 3.031 мкг | 10 мкг | 30.3% | 12.2% | 330 г |
| Литий, Li | 1.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3439 мг | 2 мг | 17.2% | 6.9% | 582 г |
| Медь, Cu | 922.13 мкг | 1000 мкг | 92.2% | 37% | 108 г |
| Молибден, Mo | 13.268 мкг | 70 мкг | 19% | 7.6% | 528 г |
| Никель, Ni | 2.118 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.858 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3.5% | 1132 г |
| Стронций, Sr | 93.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.2 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 2.3252 мг | 12 мг | 19.4% | 7.8% | 516 г |
| Цирконий, Zr | 14.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 27.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сметана из кешью. составляет 249,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».