| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Углеводы | 72.7 г | 219 г | 33.2% | 9.7% | 301 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.25 мг | 15 мг | 41.7% | 12.2% | 240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 84.26 мг | 400 мг | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.55 мг | 18 мг | 19.7% | 5.7% | 507 г |
| Марганец, Mn | 2.8 мг | 2 мг | 140% | 40.8% | 71 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 196078 г | |
| Цинк, Zn | 3.41 мг | 12 мг | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.41 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крупа зі спельти цільна составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».