| Морковь, красная | 102 г |
| Лук репчатый | 67 г |
| Огурец, грунтовый | 132 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 160 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.2% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.4% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.1 мкг | 900 мкг | 55.5% | 125.9% | 180 г |
| бета Каротин | 2.995 мг | 5 мг | 59.9% | 135.8% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 10.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.39 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.8% | 4768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.32 мг | 90 мг | 15.9% | 36.1% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 8.2% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.3% | 5252 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 20% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6548 мг | 20 мг | 3.3% | 7.5% | 3054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.98 мг | 2500 мг | 8.6% | 19.5% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4335 г |
| Кремний, Si | 0.747 мг | 30 мг | 2.5% | 5.7% | 4016 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 12.2% | 1837 г |
| Натрий, Na | 93.96 мг | 1300 мг | 7.2% | 16.3% | 1384 г |
| Сера, S | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7032 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 12% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 162.52 мг | 2300 мг | 7.1% | 16.1% | 1415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 9.8% | 2329 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 3.176 мкг | 10 мкг | 31.8% | 72.1% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 15.4% | 1468 г |
| Медь, Cu | 81.72 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 18.6% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.8% | 2333 г |
| Селен, Se | 49.81 мкг | 55 мкг | 90.6% | 205.4% | 110 г |
| Фтор, F | 16.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24140 г |
| Хром, Cr | 83.1 мкг | 50 мкг | 166.2% | 376.9% | 60 г |
| Цинк, Zn | 0.2612 мг | 12 мг | 2.2% | 5% | 4594 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.08.14 составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».