| Банан | 100 г |
| Клубника | 100 г |
| Микрозелень Дайкона [UMO] | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.7% | 1667 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 6.2% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 15.8% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.7% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.88 мг | 90 мг | 24.3% | 55.6% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 4.3% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4063 мг | 20 мг | 2% | 4.6% | 4922 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.06 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.6% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 16.41 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6094 г |
| Кремний, Si | 55 мг | 30 мг | 183.3% | 419.5% | 55 г |
| Магний, Mg | 19.06 мг | 400 мг | 4.8% | 11% | 2099 г |
| Натрий, Na | 15.59 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.7% | 8339 г |
| Сера, S | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13387 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 4.6% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 20.13 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 7.1% | 3197 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 29.7% | 769 г |
| Литий, Li | 1.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1474 мг | 2 мг | 7.4% | 16.9% | 1357 г |
| Медь, Cu | 63.63 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 14.6% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 4.469 мкг | 70 мкг | 6.4% | 14.6% | 1566 г |
| Никель, Ni | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 12586 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.56 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.1% | 10650 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.0772 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 15544 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи банана клубника микрозелень составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».