Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.4% | 760 г |
Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 16.7% | 200 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1% | 3444 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 217 мкг | 900 мкг | 24.1% | 8% | 415 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.401 мг | 1.8 мг | 77.8% | 25.9% | 128 г |
Витамин В4, холин | 228.8 мг | 500 мг | 45.8% | 15.3% | 219 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.62 мг | 5 мг | 52.4% | 17.5% | 191 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
Витамин В9, фолаты | 321 мкг | 400 мкг | 80.3% | 26.8% | 125 г |
Витамин В12, кобаламин | 8.07 мкг | 3 мкг | 269% | 89.7% | 37 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 15 мг | 6.5% | 2.2% | 1531 г |
Витамин РР, НЭ | 7.517 мг | 20 мг | 37.6% | 12.5% | 266 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
Натрий, Na | 386 мг | 1300 мг | 29.7% | 9.9% | 337 г |
Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 7.3% | 457 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9.15 мг | 18 мг | 50.8% | 16.9% | 197 г |
Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
Медь, Cu | 180 мкг | 1000 мкг | 18% | 6% | 556 г |
Селен, Se | 46.1 мкг | 55 мкг | 83.8% | 27.9% | 119 г |
Цинк, Zn | 2.14 мг | 12 мг | 17.8% | 5.9% | 561 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 391 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.28 г | min 16.8 г | 31.4% | 10.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 7.3% |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени. Setra составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».