| куриный бульон | 1651 г |
| Лапша для лагмана | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 11% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7% | 3269 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 15.3% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 14.2% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 4.3% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.33 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.6% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.248 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.6% | 4006 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3712 мг | 20 мг | 6.9% | 15.5% | 1459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.4% | 6579 г |
| Кальций, Ca | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11211 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 5.9% | 3813 г |
| Натрий, Na | 180.26 мг | 1300 мг | 13.9% | 31.3% | 721 г |
| Сера, S | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 5.2% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 287.02 мг | 2300 мг | 12.5% | 28.2% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5696 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 38.7% | 583 г |
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4819 г |
| Медь, Cu | 17.59 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5685 г |
| Молибден, Mo | 1.056 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.4% | 6629 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 94.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.4% | 4222 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.6% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3017 мг | 12 мг | 2.5% | 5.6% | 3977 г |
Энергетическая ценность Лапша домашняя составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».