| Творог0% | 150 г |
| Изюм Светлый [Nutberry] | 28 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1107 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 12.4% | 528 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 5.5% | 1190 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.1% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 4.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.088 мкг | 400 мкг | 7.8% | 5.1% | 1287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.026 мкг | 3 мкг | 34.2% | 22.5% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 5.907 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.8% | 846 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1088 мг | 20 мг | 15.5% | 10.2% | 643 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.93 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.4% | 2749 г |
| Кальций, Ca | 93.26 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.1% | 1072 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 3.1% | 2145 г |
| Натрий, Na | 34.2 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.7% | 3801 г |
| Сера, S | 170.98 мг | 1000 мг | 17.1% | 11.2% | 585 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 12.1% | 545 г |
| Хлор, Cl | 89.38 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7725 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.1% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 10.2% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 46.63 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.1% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 5.984 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.6% | 1170 г |
| Селен, Se | 23.316 мкг | 55 мкг | 42.4% | 27.9% | 236 г |
| Фтор, F | 24.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16084 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.969 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.769 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.438 г | ~ | |||
| Лизин | 1.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.622 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.723 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.982 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.565 г | ~ | |||
| Пролин | 1.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.723 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с изюмом составляет 152,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».