| Куриная грудка (филе) | 666 г |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 25.8% | 497 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 7.2% | 1789 г |
| бета Каротин | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 6.9% | 1866 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 52.42 мг | 500 мг | 10.5% | 13.5% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 24.5% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 33.2% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.747 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 6960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 10.3% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 5.1% | 2513 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1501 мг | 20 мг | 25.8% | 33.1% | 388 г |
| Ниацин | 7.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.09 мг | 2500 мг | 12.4% | 15.9% | 804 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10101 г |
| Магний, Mg | 62.11 мг | 400 мг | 15.5% | 19.9% | 644 г |
| Натрий, Na | 191.72 мг | 1300 мг | 14.7% | 18.9% | 678 г |
| Сера, S | 143.67 мг | 1000 мг | 14.4% | 18.5% | 696 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 20.3% | 635 г |
| Хлор, Cl | 49.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 9.1% | 1410 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.3% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 5.747 мкг | 10 мкг | 57.5% | 73.8% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Медь, Cu | 51.08 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6.5% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 7.024 мкг | 70 мкг | 10% | 12.8% | 997 г |
| Селен, Se | 14.559 мкг | 55 мкг | 26.5% | 34% | 378 г |
| Фтор, F | 83.01 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4819 г |
| Хром, Cr | 15.96 мкг | 50 мкг | 31.9% | 40.9% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.8301 мг | 12 мг | 6.9% | 8.9% | 1446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.83 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.843 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.264 г | ~ | |||
| Лизин | 1.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.556 г | ~ | |||
| Треонин | 0.709 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.677 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.83 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив томатный из индейки составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».