| Соевый протеиновый изолят | 80 г |
| Арахисовая паста без соли | 50 г |
| Шоколад горький | 80 г |
| Черника сушеная, подслащенная | 15 г |
| Лизин | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.3 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 39.2 г | 76 г | 51.6% | 11.1% | 194 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 9.7% | 223 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 2.5% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.5% | 476 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 68879 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.6% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 82.38 мг | 500 мг | 16.5% | 3.6% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.982 мкг | 400 мкг | 20.5% | 4.4% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.442 мг | 15 мг | 16.3% | 3.5% | 614 г |
| бета Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.678 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.163 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2112 мг | 20 мг | 21.1% | 4.6% | 475 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.52 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.5% | 852 г |
| Кальций, Ca | 90.64 мг | 1000 мг | 9.1% | 2% | 1103 г |
| Магний, Mg | 98.81 мг | 400 мг | 24.7% | 5.3% | 405 г |
| Натрий, Na | 360.95 мг | 1300 мг | 27.8% | 6% | 360 г |
| Сера, S | 361.83 мг | 1000 мг | 36.2% | 7.8% | 276 г |
| Фосфор, P | 409.6 мг | 800 мг | 51.2% | 11.1% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.526 мг | 18 мг | 41.8% | 9% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.8929 мг | 2 мг | 44.6% | 9.6% | 224 г |
| Медь, Cu | 667.05 мкг | 1000 мкг | 66.7% | 14.4% | 150 г |
| Селен, Se | 1.225 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.5% | 4490 г |
| Цинк, Zn | 2.0055 мг | 12 мг | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.96 г | ~ | |||
| Валин | 1.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.934 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.731 г | ~ | |||
| Лизин | 2.82 г | ~ | |||
| Метионин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 1.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.268 г | ~ | |||
| Глицин | 1.586 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.272 г | ~ | |||
| Пролин | 2.058 г | ~ | |||
| Серин | 1.945 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 15.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.161 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.375 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.968 г | min 16.8 г | 35.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.716 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.456 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.128 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.289 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.691 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье составляет 463,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».