| Яичный желток куриный | 80 г |
| Яйцо куриное | 220 г |
| Сливки для Взбивания 35% [Parmalat] | 204 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Лимонная цедра, сырая | 10 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 15 г |
| Сок лимонный | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.6 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.3% | 1101 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 12% | 303 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.4% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.9 мкг | 900 мкг | 22.1% | 8% | 452 г |
| Ретинол | 0.191 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| бета Криптоксантин | 0.682 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 181.14 мг | 500 мг | 36.2% | 13.2% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 6.7% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.473 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 4.8% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 1.8% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 6.1% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 13.521 мкг | 50 мкг | 27% | 9.8% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7044 мг | 20 мг | 8.5% | 3.1% | 1173 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.25 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3322 г |
| Кальций, Ca | 39.67 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2521 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6070 г |
| Натрий, Na | 51.94 мг | 1300 мг | 4% | 1.5% | 2503 г |
| Сера, S | 79.6 мг | 1000 мг | 8% | 2.9% | 1256 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 6% | 610 г |
| Хлор, Cl | 69.7 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.719 мг | 18 мг | 9.6% | 3.5% | 1047 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.6% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 6.121 мкг | 10 мкг | 61.2% | 22.3% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Медь, Cu | 46.52 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2150 г |
| Молибден, Mo | 3.455 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.8% | 2026 г |
| Селен, Se | 17.039 мкг | 55 мкг | 31% | 11.3% | 323 г |
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21822 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.7526 мг | 12 мг | 6.3% | 2.3% | 1594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 373.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.08 г | min 16.8 г | 18.3% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Цитрусовое семифредо составляет 274,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».