| Грудка цыпленка-бройлера | 500 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Баклажаны | 400 г |
| Приправа для птицы | 4 г |
| Укроп, свежий | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11% | 950 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10% | 1057 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.5 мкг | 900 мкг | 33.9% | 35.6% | 295 г |
| бета Каротин | 1.777 мг | 5 мг | 35.5% | 37.3% | 281 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.165 мкг | 400 мкг | 3% | 3.2% | 3288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 6.6% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.736 мг | 15 мг | 11.6% | 12.2% | 864 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24876 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2552 мг | 20 мг | 26.3% | 27.7% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.26 мг | 2500 мг | 9.6% | 10.1% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4189 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 5.5% | 1914 г |
| Натрий, Na | 31.29 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.5% | 4155 г |
| Сера, S | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7289 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 12.4% | 849 г |
| Хлор, Cl | 16.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 6.5% | 1622 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 3.863 мкг | 10 мкг | 38.6% | 40.6% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 7.9% | 1327 г |
| Медь, Cu | 88.14 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.3% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 6.99 мкг | 70 мкг | 10% | 10.5% | 1001 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 152778 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 16.8% | 627 г |
| Цинк, Zn | 0.6659 мг | 12 мг | 5.5% | 5.8% | 1802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кур.грудка с овощами составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».