| Редис | 420 г |
| Укроп | 12 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| салат БЕБИ микс | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 7.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 37.6% | 1250 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 33.8% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 48.8% | 962 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 635.903 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 14.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.05 мг | 500 мг | 1.6% | 7.5% | 6211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 21.1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.729 мкг | 400 мкг | 5.9% | 27.7% | 1686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.17 мг | 90 мг | 28% | 131.5% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 8.5% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.9 мкг | 120 мкг | 29.9% | 140.4% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3404 мг | 20 мг | 1.7% | 8% | 5875 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.37 мг | 2500 мг | 11.1% | 52.1% | 901 г |
| Кальций, Ca | 69.6 мг | 1000 мг | 7% | 32.9% | 1437 г |
| Кремний, Si | 28.363 мг | 30 мг | 94.5% | 443.7% | 106 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 24.4% | 1935 г |
| Натрий, Na | 13.72 мг | 1300 мг | 1.1% | 5.2% | 9475 г |
| Сера, S | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.6% | 8177 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 26.3% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 37.44 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.5% | 6143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 448.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 133.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 28.6% | 1644 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 18.3% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 131.9% | 356 г |
| Литий, Li | 17.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2076 мг | 2 мг | 10.4% | 48.8% | 963 г |
| Медь, Cu | 131.74 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 62% | 759 г |
| Молибден, Mo | 12.473 мкг | 70 мкг | 17.8% | 83.6% | 561 г |
| Никель, Ni | 10.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.581 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.2% | 9466 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 3.3% | 14394 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 81.2% | 579 г |
| Цинк, Zn | 0.2713 мг | 12 мг | 2.3% | 10.8% | 4423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 52.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 10.05 заготовка составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».