| Сайра (Варка без слива) | 277 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 68 г |
| Масло подсолнечное | 42 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.5% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7300 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 9.8% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 10.5% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.491 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 26828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 2.3% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 8.8% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5013 мг | 20 мг | 2.5% | 6.3% | 3990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.42 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.5% | 3821 г |
| Кальций, Ca | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13514 г |
| Кремний, Si | 2.69 мг | 30 мг | 9% | 22.5% | 1115 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 3.5% | 7286 г |
| Натрий, Na | 108.97 мг | 1300 мг | 8.4% | 21% | 1193 г |
| Сера, S | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.3% | 4769 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 6.5% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 180.94 мг | 2300 мг | 7.9% | 19.8% | 1271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 2.3% | 10778 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 15% | 1664 г |
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 7.3% | 3490 г |
| Медь, Cu | 22.3 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.5% | 4484 г |
| Молибден, Mo | 1.697 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6% | 4125 г |
| Селен, Se | 0.432 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 12731 г |
| Фтор, F | 118.08 мкг | 4000 мкг | 3% | 7.5% | 3388 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 25.3% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.0922 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 13015 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консерв составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».