| Вода | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.4 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 9.5% | 487 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 34.55 мг | 500 мг | 6.9% | 3.2% | 1447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.6% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.456 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.997 мг | 15 мг | 6.6% | 3.1% | 1505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.289 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8322 мг | 20 мг | 9.2% | 4.3% | 1092 г |
| Ниацин | 0.805 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.59 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3181 г |
| Кальций, Ca | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7168 г |
| Кремний, Si | 2.577 мг | 30 мг | 8.6% | 4% | 1164 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3711 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 55085 г |
| Сера, S | 45.57 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2194 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 13.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 676.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 2% | 2302 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4.8% | 960 г |
| Марганец, Mn | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 8.5% | 543 г |
| Медь, Cu | 65.99 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 8.805 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.8% | 795 г |
| Никель, Ni | 1.417 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.286 мкг | 55 мкг | 6% | 2.8% | 1674 г |
| Титан, Ti | 7.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6541 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4599 мг | 12 мг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто пиццы составляет 215,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».