| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 800 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.5% | 2171 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 21.48 мг | 500 мг | 4.3% | 5.1% | 2328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 9.4% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.08 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 14.4% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.9% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9591 мг | 20 мг | 4.8% | 5.7% | 2085 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.02 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.8% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 114.42 мг | 1000 мг | 11.4% | 13.6% | 874 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 8.1% | 1467 г |
| Натрий, Na | 47.6 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.4% | 2731 г |
| Сера, S | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3420 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 15.7% | 760 г |
| Хлор, Cl | 100.95 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.2% | 2278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 5.7% | 2074 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.6% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 8.7% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.1661 мг | 2 мг | 8.3% | 9.9% | 1204 г |
| Медь, Cu | 168.86 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 20.1% | 592 г |
| Молибден, Mo | 6.455 мкг | 70 мкг | 9.2% | 11% | 1084 г |
| Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.977 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.3% | 2782 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15077 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.3% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.6091 мг | 12 мг | 5.1% | 6.1% | 1970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Пудинг составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».