| Вода | 5000 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 400 г |
| Вишня (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 11% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.5% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 36.4% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.339 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 117994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 4.2% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0459 мг | 20 мг | 0.2% | 1.7% | 43573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.44 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.3% | 8790 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.1% | 15649 г |
| Магний, Mg | 2.36 мг | 400 мг | 0.6% | 5.1% | 16949 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.5% | 39039 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 68966 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 1.7% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 138554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 8.5% | 10345 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 9.3% | 9434 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 3.4% | 25641 г |
| Медь, Cu | 11.83 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 10.2% | 8453 г |
| Молибден, Mo | 0.53 мкг | 70 мкг | 0.8% | 6.8% | 13208 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 89.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 18.6% | 4479 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 9.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0159 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 75472 г |
Энергетическая ценность компот из яблок с вишней составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».