| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 48 г |
| Морковь (Варка без слива) | 84 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 41 г |
| Консервы Рыбные Горбуша Натуральная [Bucini] | 182 г |
| Сардина Атлантическая Натуральная [Fish House] | 178 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 17.2% | 1583 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.4% | 3733 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.2% | 2460 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 32% | 855 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 36.3% | 752 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.149 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.81 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 61728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.74 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 54054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 5.7% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.079 мг | 20 мг | 0.4% | 1.1% | 25316 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.16 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.2% | 11815 г |
| Кальций, Ca | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16835 г |
| Кремний, Si | 0.921 мг | 30 мг | 3.1% | 8.5% | 3257 г |
| Магний, Mg | 3.31 мг | 400 мг | 0.8% | 2.2% | 12085 г |
| Натрий, Na | 27.32 мг | 1300 мг | 2.1% | 5.7% | 4758 г |
| Сера, S | 3.37 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 29674 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.6% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 44.3 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.2% | 5192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 9.6% | 2874 г |
| Литий, Li | 0.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 10582 г |
| Медь, Cu | 10.58 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3% | 9452 г |
| Молибден, Mo | 1.783 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.8% | 3926 г |
| Никель, Ni | 0.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 5869 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0602 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 19934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.03 мг | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный супчик составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».