| Творог полужирный 9,0% жирности | 510 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Изюм (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 11.3% | 478 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8% | 675 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.8% | 1955 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.9% | 1370 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 7.8% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 58.19 мг | 500 мг | 11.6% | 6.3% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3.6% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.12 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.9% | 1374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 15.4% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.2% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 5.778 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.3% | 865 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5489 мг | 20 мг | 17.7% | 9.5% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.45 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.7% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 144.62 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.8% | 691 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1738 г |
| Натрий, Na | 53.02 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.2% | 2452 г |
| Сера, S | 160.96 мг | 1000 мг | 16.1% | 8.7% | 621 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 13.8% | 390 г |
| Хлор, Cl | 136.51 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 8.7% | 619 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Медь, Cu | 67.02 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.6% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 6.763 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.2% | 1035 г |
| Селен, Se | 27.016 мкг | 55 мкг | 49.1% | 26.5% | 204 г |
| Фтор, F | 30.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13110 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 1.8% | 2925 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная начинка составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».