| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 320 г |
| Подберезовик | 185 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| майонез Премиум 72% | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| сыр моцарелла | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Колбаса вареная, докторская | 70 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.1% | 576 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13.4% | 389 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3% | 1761 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 47.89 мг | 500 мг | 9.6% | 5% | 1044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 10.1% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.844 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.8% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.246 мг | 15 мг | 8.3% | 4.3% | 1204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.336 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.5% | 1153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9874 мг | 20 мг | 24.9% | 13% | 401 г |
| Ниацин | 5.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.5 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.3% | 829 г |
| Кальций, Ca | 41.26 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2424 г |
| Кремний, Si | 0.958 мг | 30 мг | 3.2% | 1.7% | 3132 г |
| Магний, Mg | 39.75 мг | 400 мг | 9.9% | 5.2% | 1006 г |
| Натрий, Na | 152.11 мг | 1300 мг | 11.7% | 6.1% | 855 г |
| Сера, S | 118.01 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.2% | 847 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 9.3% | 558 г |
| Хлор, Cl | 157.77 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.6% | 1458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 7.053 мкг | 10 мкг | 70.5% | 36.8% | 142 г |
| Литий, Li | 0.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 3.7% | 1417 г |
| Медь, Cu | 136.1 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 7.1% | 735 г |
| Молибден, Mo | 4.844 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.6% | 1445 г |
| Никель, Ni | 0.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.098 мкг | 55 мкг | 23.8% | 12.4% | 420 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.14 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7672 г |
| Хром, Cr | 10.07 мкг | 50 мкг | 20.1% | 10.5% | 497 г |
| Цинк, Zn | 0.8047 мг | 12 мг | 6.7% | 3.5% | 1491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.789 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.558 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 1.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.523 г | ~ | |||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.112 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.094 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.107 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.555 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.594 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.526 г | min 16.8 г | 15% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кето составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».